わたしの食生活について #02

こんにちは!ヨツバです。

昨日のつづきです。

わたしの食生活について #01
こんにちは!ヨツバです。 私は、子どもの時から30年以上、 様々なアレルギー症状に悩まされてきました。 特につらかったのは、 朝から晩まで鼻水が止まらないアレルギー性鼻炎(花粉症)。 常に...

私は30年間、アレルギー症状や体調不良に悩まされてきましたが、

生活習慣を変えることで、完治しました!

すべての症状の原因が、自分の生活習慣だったのです。

その”生活習慣”とは…

 

過去の生活習慣と、現在の生活習慣を、
違いがわかるように簡単にまとめてみます。

過去の生活習慣

  1. 不規則な生活
  2. 睡眠時間は日によって4~8時間
  3. 水はあまり飲まない
  4. 疲れたら横になる
  5. お腹いっぱい食べる
  6. 炭水化物や甘いものが大好き
  7. 体に良くても苦手なものは食べない

現在の生活習慣

  1. 規則正しい生活をする
  2. 毎日7時間以上眠る
  3. 水分をこまめに摂る
  4. 運動をする
  5. 食べ過ぎない
  6. 加工食品や添加物を避ける
  7. 健康的な食生活をする

こうやって書きだしてみると、過去の自分は
不健康になって当たり前!の生活でした…

こんな生活をしながら、
アレルギー治したい…
健康になりたい…
なんて、なれるわけがありませんでした。

もちろん、

30年間続けてきた生活を
現在のような生活に変えることは、

決して簡単ではありませんでした。

一年かけて少しずつ、ひとつずつ、
習慣化をしていった
のです。

その経緯を振り返っていきます。

わたしの食生活について #03
こんにちは!ヨツバです。 昨日は、わたしの過去と現在の生活習慣を比較できるように書き出しました。 もう一度、アレルギーに悩まされていた頃のわたしの生活習慣を振り返ってみます! 不規則な生活 睡眠時間は日によって4~8...