ナッツで胃痛!消化不良?

こんにちは!ヨツバです。

yotsuba

私はナッツが大好き!!

以前、ミックスナッツやアーモンド小魚など
お気に入りの商品を紹介させていただきました↓

お気に入りのミックスナッツ
こんにちは!ヨツバです。今日は、わたしと家族が大好きな定番おやつ、ミックスナッツのお気に入り商品を紹介します!こちらの、「贅沢3種の ミックスナッツ 850g」がとにかくオススメ!油不使用で無添加ミックス...

 

毎日、手のひらにのる程度のナッツ類を
ちょっとお腹がすいた時や、おやつに食べています。

いつも小皿に取って、一粒ずつ味わって食べています。

でも、時間が無い時や、家族と話しながら食べていたりすると、
無意識に食べ過ぎてしまうことも…

あっという間になくなってしまった時は、
ついつい”おかわり”することも、たま~にあります。

ある日、突然その痛みはやってきました。

朝、娘たちを送り出し、ほっと一息ついて
メールチェックをしていると…

ん???

…!!!

胃が痛い!!!

突然、みぞおちのあたりがシクシク痛み出し、
気持ちが悪くなってしまいました。

なんでー!?!?!

と、横になって途方に暮れること、数分。

冷静に原因を考えました。

私は元々生理痛排卵痛がある方。
でも、この痛みは、明らかにその痛みとは違う…

この日に食べたのは、バターコーヒーと、ナッツのみ。

バターコーヒーもナッツも、もう半年以上、
毎日の日課になっているもの。

なのに、なんで…?

…あ、ナッツを食べすぎた!

と気づきました。

というのも、いつも買っているミックスナッツは、

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無添加、無塩の素焼きナッツなので、
その名の通り、味がついていません!

ナッツの味が好きな私は無塩が好きなのですが、
私以外の家族は、やはり味がついているものが好みで、
たまにしか食べなかったりします。

なので、たまには家族にもナッツを食べてもらおうと、
この時はめずらしくナッツを塩で炒って味付けしたんです!

私も一緒に食べてみたら、やはり塩味は美味しくって(笑)
そのせいで、ついつい、
いつもよりも多く食べていました…!

普段が20粒なら、この日は倍量の40粒は食べてたと思う!

アーモンドは固いので、消化や吸収に時間がかかるんですよね…

こちらの記事も参考に。

アーモンドを食べ過ぎると副作用が?消化や体に悪い?便秘にもなる? | 女性がキラキラ輝くために役立つ情報メディア
アーモンドが与える体への効果を紹介。美味しすぎて食べ過ぎ注意。アーモンド中毒に注意が必要?様々な角度からアーモンドを分析し、食べ過ぎて起こる体調の変化も気になるところです。おつまみにして良しお料理にして良し!アーモンドの魅力を見ていきましょう。

食事を改善し始めた当初、意識し始めたのが
腹八分目、でした。

何を食べるか、も大事だけど、
どれくらい食べるか、もとっても大事!!!

自分の消化能力を超える量を摂取してしまうと
当然消化に時間もかかるし、不調も起こりやすくなります。

ずっと食事には気を付けていたつもりでしたが、
最近は体の調子も良かったので、ちょっと気が緩んでいたかも。

というわけで、それから2~3日ナッツを控えてみたところ
ピタっと胃痛はなくなりました。

良かった…!

普段から毎日の食事記録をつけたり、
食べるものや食べる量をしっかり決めていると、
異変があった時に原因が分かりやすいと改めて実感しました。

改めて食生活に気を付けよう!と心に誓いました。

***

2022年7月25日 追記。

またしても胃痛というか、みぞおちが痛くなりまして。

今回の胃痛も、ナッツだけが原因じゃなかったかもしれません…!

胃痛の原因は、ナッツではなく豆乳でした
こんにちは!ヨツバです。 また胃が痛くなりました… 先日、ミックスナッツの食べ過ぎが原因で 胃痛になったという記事を書いたばかりなのですが。 この時の胃痛は、ナッツだけが原因ではなかったんだ! と思わせ...