30年間悩み続けたニキビが完治しました

こんにちは!ヨツバです。

yotsuba

わたしは、高校時代からずっとニキビに悩まされてきました。

当時は思春期だからしょうがない、と諦めるしかない状態で、
クレアラシルを塗って、化粧で隠してひたすらやり過ごす日々でした。

社会人になって、ダイエットを意識して食生活を整えたことで
多少落ち着いた時期もありましたが、
決してニキビがなくなることはありませんでした。

今となっては、私のニキビの原因は、
白米・パン・砂糖たっぷりの甘いものなど、
糖質の摂りすぎによるもの
だと、断言できます!

高校時代は、よく友達と学校の帰りにファーストフードを食べていました。
また、雑誌や漫画を読むときのおやつは
コーラなどの炭酸飲料&ポテトチップなどのスナック菓子が定番でした。

成人してからは一層、自分が食べたいものを食べる、という食生活でした。

カフェ巡りや食べ歩きが趣味になっていた時期の休日は、
朝食以外の昼食、間食、夕食の3食が外食になっていました。

結婚してからはそれまでよりも自炊することが増えましたが、
主人も食べることが好きなので、結局外食する機会が多かったです。

外食だとどうしても量を食べすぎてしまうし、
好きなものだけを選んでしまうので、バランスのよい食事とは程遠く、
明らかに糖質過多のものばかりになっていました。

産後から再びニキビが増え始めた時は、きっと出産を経て体が疲れてるから、
という自己解釈をして諦めていました。
それでも、顔全体や首、背中にまでニキビができるようになり、
人に会うことも億劫になり、ストレスもたまっていきました。

思えばニキビで皮膚科に行ったのは、
長いニキビ人生の中でこの時が初めてでした。

皮膚科では、顔面に10個以上のニキビがあったら
飲み薬で対応します、と言われ、
その時の私のニキビは「9個」だった為、
塗り薬のみが処方されました。

自分が思っていたより酷い状態ではないのかも?
と思いましたが、結局塗り薬は気休め程度の効果で、
新しいニキビが永遠に出続けるため、再度皮膚科を受診。
その時、週一で診察していた女医さんにたまたま診察してもらい、
「ベピオゲル」という塗り薬を勧められました。

ベピオゲルは1日一回塗布する「過酸化ベンゾイル」が主成分のニキビ治療薬。
にきびの原因菌の増殖を阻害するため、新しいにきびができにくくなります。

これがとても効果があり、9割方、ニキビが減りました。

それでもポツリポツリとたまにできるニキビがありましたが、
合わせて処方された「ゼビアックス」という薬がよく効いて、
できたニキビも割とすぐに治るようになり、ニキビで悩むこともほとんどなくなりました。

ただ、ベピオゲルは継続して使用することでニキビを抑える薬なので
ずっと塗り続ける必要がありました。
月1回は皮膚科を受診して経過を見てもらい、
毎月同じ薬を処方をしてもらっていました。

たまに塗り忘れてしまった次の日は、やはりニキビができます。
なので、私は一生ベピオゲルを塗り続けなければいけないのか…と。

ニキビだけではなく、アトピー性皮膚炎や
様々な体調不良の症状に悩まされていた私は、
ある日、やっとひとつの結論にたどり着きました。

そのことについては、こちらにまとめました!

わたしの食生活について #01
こんにちは!ヨツバです。 私は、子どもの時から30年以上、 様々なアレルギー症状に悩まされてきました。 特につらかったのは、 朝から晩まで鼻水が止まらないアレルギー性鼻炎(花粉症)。 常に...

このような「食生活の改善」で、
ニキビが全くできなくなりました!

それまではもう遺伝や体質だと決めつけていましたが、
(ある意味、体質なのですが)
食事に気を付けてさえいればニキビはできない
という結論に達しました。

 

その決定的なニキビができる食事というのが、
冒頭にも書きましたが、
白米・パン・砂糖たっぷりの甘いものなどの糖質
だったんです。

 

このことは、こちらの書籍に詳しく載っています!

 

チョコレートの食べ過ぎでニキビが増える、というのは
「脂質」の摂りすぎによるもの、
という定説がありますが…

実はチョコレートの「糖質」が原因だったという…

だから、チョコレートを控えただけでは、
ニキビが全く減らなかったのは、
白米やパンやお菓子や、
糖質をとにかくたくさん食べていたからでした。

 

糖質を控えるようになって、みるみるニキビは消えました。

皮膚科には、食生活を変えてからは
見事に一度も行っていません

 

 

そして、ニキビだけではなく、
同時に悩まされていた「じんましん」も消えました

糖質についてはこちらにも書いています。

体のためにやめたもの【糖質】
こんにちは!ヨツバです。 わたしは、食事や生活習慣を変えることでアトピー性皮膚炎やニキビを完治させることができました。 先日はわたしが体のためにやめたものの記事を書きました。 【からだにわるい油】【白砂糖】...

 

まだまだ書きたいことがあるので、
後日まとめていきたいと思います!