ニキビのできない生活を継続中

こんにちは!ヨツバです。

わたしは、食事や生活習慣を変えることで
アトピー性皮膚炎やニキビを完治させることができました!

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食生活を変えて、約1年半。

ニキビは全くできなくなりました。

でも、食生活を変え始めて半年くらいは、
月に1~2個くらいだったかな?
小さい赤い湿疹のようなものが、
たまーに、ポツリと現れることがありました。

毛穴が詰まってたり、膿があるようなものではなくて、
小さてく赤いただのできもの、という感じの湿疹。

ニキビじゃなくて、毛嚢炎?
うーん、これはなんだろう?と、
今までと違う湿疹にかなり戸惑いました。

でも、糖質を摂りすぎたかなぁ?と思って
意識して糖質を減らしたり、
様子を見ているうちにわりとすぐに消えるので、
あまり気にしていなかったのですが…

(ニキビと糖質については、こちらにも書きました)

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最近になって改めて食生活記録を見返してみたら、
ニキビというか、この湿疹は、
いつもより多く食べている日や、
消化不良だと感じる状態の時に現れていました。

先日の、豆乳の飲みすぎで胃痛になった時
久しぶりに赤い湿疹が顔に現れたので、
これは!と気づきました。

その後は豆乳は少しお休みして、
たまに料理に使ったりするぐらいですが、
すこぶる胃腸も肌も調子がいいです。

今も食事には十分気を付けてはいますが、
食生活を変えたばかりの頃ほど
徹底的に気を付けているわけではなく、
たまに家族と一緒におやつのお菓子をつまんだりも。

ごはんが進む系のおかずがある時は、
炊き立ての白米もしっかり食べたりして。

それでも、食生活を変える前のような、
かゆみやニキビなどの肌荒れ状態になることは
全くなくなりました!

基本の食生活を改善できたことで、
不調が起きてもすぐ原因に気付けるようになったのが
とても大きな成果でした。

改めて、食習慣の大切さを実感する毎日です。