少食ライフを実践中

こんにちは!ヨツバです。

yotsuba
わたしは、食事や生活習慣を変えることで
アトピー性皮膚炎やニキビを完治させることができました。

悪い油や、糖質を控えるようになって、
体に良いと思える食生活に変えると共に、
毎日の規則正しい生活、睡眠時間、
なるべく体を動かすようにすることなど、
生活習慣も少しずつ変えていきました。 

そんな現在のわたしが、
一番参考にしている本を紹介します!!!  

少食ライフ!

 

分かりやすさ、ナンバーワンです。

糖質についても、わかりやすく解説されています。

私は完全に糖質依存した食生活だったので、
一時的に糖質を制限するファスティングが有効でした。

糖質を控えたことで
じんましんや体調不良が改善されたものの、

「糖質を永遠に制限し続けること」
については疑問だったので…

この本には、
「糖質を摂取しても問題のないからだになれる方法」
が載っているので、とても信頼できます。

また、習慣化についての章がすごく参考になります。

この本を読んだことで、わたしは
現在の食習慣はもちろん、
毎朝2分の運動、
1日7000歩以上の歩数、
寝る前の深呼吸、
頻繁に水を飲むこと、
姿勢を意識すること
などなど、様々なことを習慣化することができました!

あと、この著書は45歳までの自身の生活を見直して
少食ライフの実践で健康な体へと激変していて、
同年代のわたしには共感しかわきません!

このタイミングでこの著書に出会えて
本当に良かった!と思ってます。

 

この著者の方の最新刊で、より実践的な本も出版されました。

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