体のためにやめたもの【白砂糖】

こんにちは!ヨツバです。

yotsuba

昨日は、わたしが【からだにわるい油】を
やめた話を書きました。

体のためにやめたもの【わるい油】
こんにちは!ヨツバです。 先日書いた記事で、わたしが食べるのをやめたものをまとめました。 やめたといっても沢山あるので、少しずつ振り返っていきたいと思います。   まず最初に変えたのは…   油!!!   ...

そして、油と同じくらい、
アトピー性皮膚炎にとってよくなかったのが、

砂糖

です!!!  

こちらも思い切ってやめました! 

砂糖とアレルギーの関係について、
こちらの本を熟読しました。

アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (青春新書インテリジェンス)
アレルギーには糖質(砂糖)がかかわっていた! 糖質の過剰摂取で血糖値が乱れると、0...

砂糖=「糖質」が、アレルギーに影響するその仕組みについて、
とても分かりやすく、詳しく書かれています。

 

わたしは砂糖をやめた後に小麦粉や白米などの糖質
減らすことものちに実践することになるのですが、
まずは毎日の食生活で摂取しすぎていた砂糖を、
減らしていきました。  

砂糖がメインの加工食品、お菓子、スイーツは、
パッタリと食べるのをやめました。

それまで大好きだった「甘いもの」をやめるのは
難しいかも?とも思いましたが…

実際は、「痒みで眠れなかった辛さ」を思い出せば
まったく食べる気になれなくなったんです!

これは本当に、やめる方法というよりは、
自分の意識が変わったことで簡単にやめられた
としか言えません。

食べたくて辛い!なんて思うことは、
今日までほとんどありませんでした。

ただ…

砂糖はお菓子や加工食品はもちろん、
調味料、パン、飲み物にも含まれているものが多く、
料理に欠かせないもの。

なので、毎日の食生活の中で、
全く砂糖を摂らないようにするというのは、
やはり、現実的ではありません。

なので、

  1. 普段使っていた白砂糖を、
    比較的からだにとって負担の少ないものに変えること。

  2. でも、できるだけ使わない、摂らないこと。

にしました。  

まず「白砂糖」を処分して、 私が導入したのは…

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てんさい糖です。

こちらのムソーのてんさい糖は溶けやすくてオススメ!   

これまで使っていた白砂糖を、
こちらのてんさい糖に置き換えるだけだったので、
困ったことは何にもありませんでした。

使う量を減らす努力も併せて行ってきたこの1年、
肌の状態が悪化することは一度もありませんでした!

ちなみに、はちみつや、メープルシロップも使い分けています。

砂糖をとりすぎると体によくない、というのは
子どもの時から聞かされていたし、
ずいぶん前からわかってはいたように思います。

でもやめられないのは、
砂糖の持つ「中毒性」!!!

それについては、この本が読みやすくてオススメです。

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少しでも食べると、また食べたくなる。
甘いものが大好きで、どんなに食べても飽きたり、
甘いものはもういらない!
なんて思ったこと、昔の私にはなかったなぁ。

なんて恐ろしい…

簡単に手に入るコンビニスイーツは
本当にしょっちゅう食べていました。

そりゃあ痒くもなるよ!!!と今は思います。

砂糖を可能な限り減らした生活を送っている今は、
かゆみも体調不良も一切ありません。

甘いものを食べたい欲求もなくなった今の生活は

ストレスフリー

です!

次回は、油、砂糖につづいて止めた”あるもの”を書きます!

体のためにやめたもの【小麦粉】
こんにちは!ヨツバです。 先日は、わたしが体のために【からだにわるい油】 【白砂糖】 をやめた話を書きました。 そして今日は、【小麦粉】もやめたことを振り返ってみます。 油、砂糖と共に、毎日当たり前のよ...