体のためにやめたもの【糖質】

こんにちは!ヨツバです。

yotsuba
わたしは、食事や生活習慣を変えることで
アトピー性皮膚炎やニキビを完治させることができました。

先日はわたしが体のためにやめたものの記事を書きました。

体のためにやめたもの【わるい油】
こんにちは!ヨツバです。 先日書いた記事で、わたしが食べるのをやめたものをまとめました。 やめたといっても沢山あるので、少しずつ振り返っていきたいと思います。   まず最初に変えたのは…   油!!!   ...
体のためにやめたもの【白砂糖】
こんにちは!ヨツバです。 昨日は、わたしが【からだにわるい油】をやめた話を書きました。 そして、油と同じくらい、 アトピー性皮膚炎にとってよくなかったのが、 砂糖 です!!!   こちらも思い切ってやめました!...
体のためにやめたもの【小麦粉】
こんにちは!ヨツバです。 先日は、わたしが体のために【からだにわるい油】 【白砂糖】 をやめた話を書きました。 そして今日は、【小麦粉】もやめたことを振り返ってみます。 油、砂糖と共に、毎日当たり前のよ...

【からだにわるい油】
【白砂糖】
【小麦粉】

この3つをやめて、しばらくした頃に
すこしずつ意識し始めたものがあります。

それは、

「糖質」

です。

 

糖質について。

私は、「ダイエット」目的の人が意識するもの、
という程度の知識でした。

ライザップ。
糖質制限ダイエット。

そして、
”糖質=炭水化物=ごはん”
だと思っていたので、

ごはんは、私にとってはやめなくていいもの、
という意識が強くありました。

それは、油をやめるきっかけになった本を読んだからです。

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重度のアトピーの人は「お米」も影響もしている、
という趣旨のことが書かれていて、
悪い油を減らしただけでアトピーが改善した私は
お米をやめる必要はない、
という結論をだしてしまっていたんです。

(お米も関係あるって思い切り
書いてあったじゃん!!!と今は思うのですが)

でも、しばらく小麦粉を米粉に変えた食生活を
送っていて、なんとなく、
最初こそかゆみが治まったことを実感したけれど、
食後1~2時間後すると、
ピーク時にくらべたらはるかに軽いけど
少しだけ現れる「じんましん」が、
どうしてもこうしても続くのです。

油、砂糖、小麦粉をやめて、
アトピーの湿疹はほぼでなくなったのに、
腕やお腹などの柔らかい箇所に表われるじんましんだけは、
食後に出続けました。

明らかに食後なので、食事に問題がある、と気づき、
改めてネットで調べたりいろいろな本を読み漁って、
糖質にたどり着きました。

そこで、なんとか丸一日、
「糖質」をほぼ摂らない日を作ってみたら…

見事にじんましんが出ませんでした(笑)

もう、(笑)でした!!!

全く糖質を摂らない、というのは、
体にとってどうなんだろう、
とも思いあれこれ調べた末に、
糖質が影響して症状が出ている私には、
短期的に制限する必要がある、という結論に達しました。

参考にした本があります。

少食ライフ!

今はこの本なしでは生活できないかも、
というくらい参考にしている本です。
やっとここにたどり着きました。

つづきます。

少食ライフを実践中
こんにちは!ヨツバです。 わたしは、食事や生活習慣を変えることで アトピー性皮膚炎やニキビを完治させることができました。 悪い油や、糖質を控えるようになって、 体に良いと思える食生活に変えると共に、毎日の規則正しい生活、...