「新しい習慣を始めてみたい」
「まずは30日間、ひとつのことを続けてみたい」
そんなときに使える、30日チャレンジシートを作りました。
01〜30までのマスを、1日達成するごとにひとつずつ記録していくシンプルなテンプレートです。
チェックを入れたり、好きな色で塗ったり、スタンプを押したり。少しずつマスが埋まっていくので、毎日の積み重ねを目で見て楽しめます。
こんなチャレンジに
- 毎日少し勉強する
- 本を読む
- ストレッチや運動をする
- ウォーキングをする
- 日記や手帳を書く
- 部屋を少しずつ片付ける
- 早寝・早起きを意識する
- 子どもの学習やお手伝いを続ける
大きな目標でなくても大丈夫。
「毎日10分だけ」「1ページだけ」など、自分に合った小さな目標を決めて、30日間の記録に使ってみてください。
使い方
上部の「目標・チャレンジ内容」に、30日間続けたいことを書きます。
できた日は、その日の数字のマスにチェックを入れたり、色を塗ったりして記録してください。
下部にはメモ欄もあるので、途中で気づいたことや、続けるために工夫したことなどを書き残せます。
テンプレートについて
- サイズ：A4縦
- 形式：PDF
- 印刷：ご家庭のプリンターやコンビニプリントなど
- 個人利用無料
四つ葉のクローバーをワンポイントにした、シンプルで使いやすいデザインです。
まずは30日。
勉強や運動、暮らしの中で「続けてみたいこと」を見つけたときに、気軽に使ってみてください🍀
下のボタンから、30日チャレンジシート（A4・PDF）を無料でダウンロードできます。
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