体重記録表（BMI・月間まとめ付き）ダイエット記録・健康管理｜シンプル A4縦 PDF 無料ダウンロード | HAPPY CLOVER

毎日の体重・体脂肪率・BMIを記録しながら、1か月の変化をまとめて振り返ることができる「体重記録表」です。
A4サイズのPDFを無料でダウンロードして、ご自宅で印刷してお使いいただけます。

日付ごとに「体重」「体脂肪率」「BMI」を記録できるほか、その日の体調や気づいたことを書き込めるメモ欄を設けています。

右側には「今月のふりかえり」と「今月のまとめ」のスペースを用意しました。
良かったことや気になったこと、来月の目標を書きながら、1か月の記録を振り返ることができます。

「今月のまとめ」では、月初・月末の体重や1か月の増減、平均体重、最低・最高体重、平均体脂肪率、平均BMIなどを記録できます。毎日の数字だけを見るのではなく、1か月単位で自分の変化を確認したいときにも便利です。

ダイエット中の記録はもちろん、日々の健康管理や生活習慣を振り返るための記録表としてもお使いいただけます。毎日すべてを記入することにこだわらず、測定できた日や残しておきたいことだけ、自分のペースで記録してみてください。

BMIの目安も掲載しているので、記録した数値を確認するときの参考としてご利用いただけます。

下の「ダウンロード」ボタンからPDFファイルを保存し、A4サイズの用紙に縦向きで印刷してご利用ください。