毎日の体重や体脂肪率を記録できる、1か月分の「体重記録表」です。
A4サイズのPDFを無料でダウンロードして、ご自宅で印刷してお使いいただけます。
日付ごとに「体重」「体脂肪率」「BMI」を記録できるほか、体調や気づいたことを書き込めるメモ欄も設けています。
数字だけを記録するのではなく、「今日はよく眠れた」「少し疲れている」「よく歩いた」など、その日の体調や生活の様子を一緒に残しておくことで、あとから振り返りやすくなります。
右側には「今月のふりかえり」スペースを用意しました。
良かったことや気になったこと、来月の目標などを書きながら、1か月の変化をゆっくり振り返ることができます。
ダイエット中の記録はもちろん、毎日の健康管理や生活習慣を見直したいときにもお使いいただけます。毎日すべての項目を埋める必要はなく、記録したい項目だけ、自分のペースで続けてみてください。
下の「ダウンロード」ボタンからPDFファイルを保存し、A4サイズの用紙に縦向きで印刷してご利用ください。
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