チャレンジ記録｜自分を整える手帳2-13｜A5リフィル・PDF無料ダウンロード | HAPPY CLOVER – 四つ葉のクローバーのイラスト・テンプレート素材の無料ダウンロード

Ⅲ. 行動と習慣を整える｜Habits & Actions
2-13 チャレンジ記録｜Challenge Tracker

気になっていたことを、少し試してみる。期間を決めて、新しいことに挑戦してみる。

そんな取り組みの過程や結果を残せる、チャレンジ記録リフィルを作りました。

「自分を整える手帳」は、習慣や思考、感情のバランスを整えて、自分と向き合う時間をつくるための手帳シリーズです。

この「チャレンジ記録」は、「自分を整える手帳　Ⅲ. 行動と習慣を整える」のリフィル〈2-13〉です。

チャレンジ記録について

新しく挑戦することと期間、実際に取り組んだ内容、結果や気づきを、1ページにまとめられます。

記入項目は、次のとおりです。

ひとつの挑戦について、始めるところから振り返りまでを残せるページです。

白背景のモノクロデザインで、日々使う手帳になじむように仕上げました。

まずは「新しく挑戦すること」に、試してみたいことを書きます。

「初めてのレシピで料理する」「気になっていた趣味を体験する」など、身近な小さな挑戦でも大丈夫です。

「挑戦期間」には、取り組む期間を記入します。一日だけの体験にも、数週間かけて試してみたいことにも使えます。

「取り組んだ内容」には、実施した日付と、何をしたかを書き留めていきます。毎回の記録としても、準備・体験・再挑戦などの節目の記録としてもお使いいただけます。

最後に「結果・気づいたこと」へ、やってみて分かったことや感じたことを。

うまくできたかどうかだけでなく、「思ったより楽しかった」「別の方法も試したい」「今の自分には合わなかった」といった発見も、残しておきたい記録です。

すべての欄を埋める必要はありません。新しいことを試した経験を、自分の言葉で気軽に残してみてください。

A5用紙を選び、「実際のサイズ」または「100％」で印刷してください。

穴をあけて使用する場合は、お使いのバインダーに合わせて位置を確認してから穴をあけてください。A5システム手帳には対応する6穴パンチ、A5ルーズリーフバインダーには対応する20穴パンチをご使用ください。

下のリンクからPDFをダウンロードしてご利用ください。