マインドセット｜自分を整える手帳2-05｜A5リフィル・PDF無料ダウンロード | HAPPY CLOVER – 四つ葉のクローバーのイラスト・テンプレート素材の無料ダウンロード

Ⅰ. 自分を見つめる｜Self Discovery
2-05 マインドセット｜Mindset

「こうしなければ」「自分にはできない」。
いつの間にか、自分の中で当たり前になっている考え方。

そんな思い込みを見つめ直し、これから取り入れたい考え方を書き留めるためのリフィルを作りました。

「自分を整える手帳」は、習慣や思考、感情のバランスを整えて、自分と向き合う時間をつくるための手帳シリーズです。

この「マインドセット」は、「自分を整える手帳　Ⅰ. 自分を見つめる」のリフィル〈2-05〉です。

マインドセットについて

手放したい思い込みや、新しく取り入れたい考え方、自分を励ます言葉を、1ページにまとめられます。

記入項目は、次のとおりです。

今の自分にとって負担になっている考え方に気づき、別の捉え方を探すためのページです。

白背景のモノクロデザインで、日々使う手帳になじむように仕上げました。

最近、うまくいかなかったことや、気持ちが引っかかった場面を思い返しながら、書きやすい項目から書いてみてください。

「手放したい思い込み」には、「始めたことは必ず続けなければ」「完璧にできないなら意味がない」など、自分を縛っていると感じる考え方を。

「新しく取り入れたい考え方」には、「今の自分に合わせて変えてもいい」「少し進めただけでも積み重ねになる」など、自分が納得できる別の見方を書いてみます。

「自分を励ます言葉」には、迷ったときや立ち止まったときに、自分にかけてあげたい言葉を残してください。

無理に前向きな言葉に置き換えたり、すぐに考え方を変えたりする必要はありません。今の自分が少し楽に受け止められる言葉を、ゆっくり探してみてください。

すべての欄を埋めなくても大丈夫です。あとから読み返し、しっくりくる言葉を書き足していく使い方もできます。

A5用紙を選び、「実際のサイズ」または「100％」で印刷してください。

穴をあけて使用する場合は、お使いのバインダーに合わせて位置を確認してから穴をあけてください。A5システム手帳には対応する6穴パンチ、A5ルーズリーフバインダーには対応する20穴パンチをご使用ください。

下のリンクからPDFをダウンロードしてご利用ください。

「自分を整える手帳」は、習慣や思考、感情のバランスを整えて、
自分と向き合う時間をつくるための手帳シリーズです。

この「マインドセット」は、HAPPY CLOVER Planner 自分を整える手帳シリーズの「Ⅰ. 自分を見つめる」のリフィル〈2-05〉です。

必要なページを選び、自分の暮らしに合う一冊をつくってみてください。