次の一歩｜自分を整える手帳2-10｜A5リフィル・PDF無料ダウンロード | HAPPY CLOVER – 四つ葉のクローバーのイラスト・テンプレート素材の無料ダウンロード

Ⅱ. 目標を整える｜Goals
2-10 次の一歩｜Next Steps

やりたいことは決まっているけれど、なかなか動き出せない。

そんなときに、今できる小さな行動をひとつ選び、実際の一歩につなげるためのリフィルを作りました。

「自分を整える手帳」は、習慣や思考、感情のバランスを整えて、自分と向き合う時間をつくるための手帳シリーズです。

この「次の一歩」は、「自分を整える手帳　Ⅱ. 目標を整える」のリフィル〈2-10〉です。

次の一歩について

目標につながる小さな行動と、取り組む日、必要な準備を、1ページにまとめられます。

記入項目は、次のとおりです。

目標までの道のりの中から、次に取り組む行動をひとつ選ぶページです。

白背景のモノクロデザインで、日々使う手帳になじむように仕上げました。

まずは「つなげたい目標」に、今進めたいことを書きます。

次に「今すぐできる小さな行動」へ、短い時間でも取りかかれることをひとつ書いてみてください。

たとえば、目標が「本棚を使いやすく整える」なら、「棚の一段だけ、入っている本を確認する」など。何をすればよいか迷わず分かるくらい、小さく具体的にしてみます。

「取り組む日」を決めたら、「必要なもの・準備」に、用意しておきたいものや事前に確認することを書き留めます。準備が特に必要なければ、空欄でも大丈夫です。

行動を終えたら「完了」にチェックを。メモ欄には、やってみて気づいたことや、次に取り組みたくなったことを自由に残せます。

大きく進めようとしなくても、まずはひとつ。時間や気力に合わせて、取りかかりやすい一歩を選ぶためにお使いください。

A5用紙を選び、「実際のサイズ」または「100％」で印刷してください。

穴をあけて使用する場合は、お使いのバインダーに合わせて位置を確認してから穴をあけてください。A5システム手帳には対応する6穴パンチ、A5ルーズリーフバインダーには対応する20穴パンチをご使用ください。

下のリンクからPDFをダウンロードしてご利用ください。