新しい月が始まるとき、
「今月はこれをやりたい」
「こんなふうに過ごしたい」
と思っていても、毎日の生活が始まると、いつの間にか忘れてしまうことがあります。
そこで、月初の目標設定から月末の振り返りまでをA4一枚にまとめられる「月間目標＆振り返りシート」を作りました。
大きな目標を立てるためというよりも、今月やりたいことを整理して、1か月を自分なりに振り返るためのシートです。
月初に「今月どう過ごしたいか」を整理
まずは「今月のテーマ・目標」に、その月に大切にしたいことを書いてみましょう。
具体的な数字の目標でも、
「朝の時間を大切にする」
「無理に予定を詰め込まない」
「読みたかった本を読む」
といった過ごし方のテーマでもOKです。
その隣の「今月やりたいことリスト」には、今月中にやってみたいことを自由に書き出せます。
5つのカテゴリーで目標を考える
「今月の目標」は、次の5つに分けました。
- 仕事・勉強
- 家事・暮らし
- 健康・美容
- 趣味・楽しみ
- その他
それぞれに「目標」と「やること・具体的な行動」を書き込めます。
たとえば「本を2冊読む」だけで終わらせず、「寝る前に10分読む」のように、実際に何をするのかまで書いておく使い方がおすすめです。
全部の欄を埋める必要はありません。今月必要なところだけ使ってください。
続けたいことは「習慣チェック」に
毎日や毎週続けたいことは、「今月の習慣チェック」に記録できます。
1週目から5週目までチェックできるので、
- 運動する
- 読書する
- 手帳を書く
- 早めに寝る
- 勉強する
など、自分が続けたいことを書いて使えます。
細かな毎日の記録ではなく、1週間単位でゆるく習慣を振り返りたいときにも使いやすい形です。
今月の記録も少しだけ
「今月読んだ本・見たもの・行った場所など」の欄も作りました。
読んだ本や映画、行ったお店、お出かけした場所など、その月に楽しんだものを自由に記録してください。
あとから見返したときに、その月の出来事を思い出すきっかけにもなります。
月末には3つの視点で振り返り
月末になったら、
「今月よくできたこと」
「今月の気づき・学び」
「来月に向けて」
の3つを書いてみましょう。
できなかったことだけを見るのではなく、まずはできたことを振り返る欄を用意しています。
小さなことでも書き出してみると、「意外といろいろできていた」と気づくことがあるかもしれません。
そして、今月の気づきを来月へ。
毎月繰り返して使うことで、自分に合った目標の立て方や過ごし方も少しずつ見えてきます。
「今月のひとこと・メモ」は自由に
一番下には「今月のひとこと・メモ」欄を設けました。
印象に残った出来事、今月の気分、覚えておきたいことなど、内容を決めず自由にお使いください。
1か月を一言で表す言葉を書いてもよいですね。
テンプレートについて
- A4縦
- PDF形式
- 今月のテーマ・目標
- 今月やりたいことリスト
- カテゴリー別の月間目標
- 5週間の習慣チェック
- 読んだ本・見たもの・行った場所など
- 今月よくできたこと
- 今月の気づき・学び
- 来月に向けて
- 今月のひとこと・メモ
- 個人利用無料
プリントして手帳やノートと一緒に使ったり、見えるところに置いたりしてご活用ください。
月初と月末、同じシートを開いてみる
月初に書いた目標を、月末にもう一度見返してみる。
それだけでも、「できたこと」「途中まで進んだこと」「今は必要ではなくなったこと」が見えてきます。
すべて達成することを目的にせず、1か月を自分なりに整えるための一枚として、気軽に使っていただけたらと思います🍀
ダウンロード
ダウンロードボタンよりPDF形式のファイルをダウンロードの上、A4サイズの用紙にプリントアウトしてお使いください。
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