目標を小さく分ける｜自分を整える手帳2-08｜A5リフィル・PDF無料ダウンロード | HAPPY CLOVER – 四つ葉のクローバーのイラスト・テンプレート素材の無料ダウンロード

Ⅱ. 目標を整える｜Goals
2-08 目標を小さく分ける｜Goal Breakdown

目標は決まったけれど、大きく感じてなかなか取りかかれない。

そんなときに、ひとつの目標を小さなステップに分けて、取り組むことを整理するためのリフィルを作りました。

「自分を整える手帳」は、習慣や思考、感情のバランスを整えて、自分と向き合う時間をつくるための手帳シリーズです。

この「目標を小さく分ける」は、「自分を整える手帳　Ⅱ. 目標を整える」のリフィル〈2-08〉です。

目標を小さく分けるについて

ひとつの目標に向けて取り組むことを、5つのステップに分けて書き込めます。

記入項目は、次のとおりです。

目標までの流れを見渡しながら、何から取り組めばよいかを考えられるページです。

白背景のモノクロデザインで、日々使う手帳になじむように仕上げました。

まずは「目標」に、達成したいことをひとつ書きます。

次に、そこまでに必要なことを「小さなステップ」に分けてみてください。

たとえば「本棚を使いやすく整える」なら、「今ある本を確認する」「残す本を選ぶ」「手放す本の行き先を決める」「本を並べ直す」など。取り組む順番に書くと、全体の流れが分かりやすくなります。

最初から5つすべてを埋める必要はありません。ひとつのステップがまだ大きく感じられる場合は、さらに小さく分けて書いてみてください。

「進み具合」には、「未着手」「途中」「完了」や、終わった日付など、自分が分かりやすい方法で記録できます。

「必要な準備」には、用意するものや、事前に調べておきたいことを書き留めておきます。

進める中で順番や内容が変わっても大丈夫です。今の状況に合わせて見直しながらお使いください。

A5用紙を選び、「実際のサイズ」または「100％」で印刷してください。

穴をあけて使用する場合は、お使いのバインダーに合わせて位置を確認してから穴をあけてください。A5システム手帳には対応する6穴パンチ、A5ルーズリーフバインダーには対応する20穴パンチをご使用ください。

下のリンクからPDFをダウンロードしてご利用ください。